1 פון 4 אַדאַלץ ליידן פון כייפּערטענשאַן, זענט איר צווישן זיי?
17 מאי 2023 איז דער 19טער "וועלט כייפּערטענשאַן טאָג".די לעצטע יבערבליק דאַטן ווייַזן אַז די פּרעוואַלאַנס פון כייפּערטענשאַן אין כינעזיש אַדאַלץ איז 27.5%.די וויסיקייַט קורס איז 51.6%.דאָס איז צו זאָגן, אין דורכשניטלעך, איינער פון יעדער פיר אַדאַלץ האט הויך בלוט דרוק.דער שליסל איז אַז האַלב פון זיי טאָן ניט וויסן וועגן אים.
וואָס כאַפּאַנז אויב איר האָבן הויך בלוט דרוק?
כייפּערטענשאַן איז אַ כראָניש קרענק.די פּאַמעלעך העכערונג פון בלוט דרוק אַלאַוז די גוף צו ביסלעכווייַז אַדאַפּט צו די ענדערונגען אין בלוט דרוק.דעריבער, די סימפּטאָמס זענען מילד און פילע מענטשן טאָן ניט אפילו באַמערקן זיי.אָבער אַסימפּטאָמאַטיק טוט נישט מיינען אַז עס איז קיין שאָדן.
הויך בלוט דרוק וועט סלאָולי צעשטערן די פּאַציענט 'ס האַרץ, מאַרך און ניר אָרגאַנס.עס וועט זיין צו שפּעט ווען עס זענען קלאָר ווי דער טאָג סימפּטאָמס פון הויך בלוט דרוק.פֿאַר בייַשפּיל, ווען אַ כייפּערטענשאַן פּאַציענט האט קאַסטן טייטנאַס און קאַסטן ווייטיק, היט אייך פון אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס.ווען כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ האָבן קרום מויל עקן, ענדגליד שוואַכקייַט, און סלערד רייד, היט אייך פון אַ מאַך.די לעצט רעזולטאַט איז סערעבראַל כעמעראַדזשאַז, האַרץ דורכפאַל, רענאַל דורכפאַל, אאז"ו ו, וואָס זענען אַלע ערנסט חולאתן וואָס קענען פירן צו טויט.דעריבער, הויך בלוט דרוק איז אויך באקאנט ווי די "שטיל קיללער", עס איז בעסטער נישט צו לאָזן אים גלאָצן אין איר.
אַזוי, ווי צו פאַרמייַדן און מייַכל הויך בלוט דרוק?
1. כייפּערטענשאַן קען פּאַסירן אין קיין עלטער.עס איז רעקאַמענדיד צו צוגרייטן אַבלוט דרוק מאָניטאָראין שטוב צו מאָניטאָר דיין בלוט דרוק אין קיין צייט אויב די באדינגונגען דערלויבן.
2. אַדכירינג צו אַ געזונט לייפסטייל יעדער טאָג קענען פאַרהאַלטן אָדער אפילו פאַרמייַדן הויך בלוט דרוק,
3 אַנטריטיד הויך בלוט דרוק איז מער געפערלעך ווי די זייַט יפעקס פון דרוגס,
4 דו זאלסט נישט האַלטן גענומען די מעדיצין אַליין,
5. ביז איצט, קיין ספּעציפיש עסנוואַרג האט די פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל ווירקונג פון לאָוערינג בלוט דרוק.
פינף וועגן צו נידעריקער דיין בלוט דרוק:
1. פאַרלאָזן סמאָוקינג און טרינקט
2. פאַרלירן וואָג, אַביס מענטשן דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג;
3. מעסיק געניטונג, בייַ מינדסטער 150 מינוט פון מעסיק-ינטענסיטי געניטונג פּער וואָך איז רעקאַמענדיד.
4. עסן אַ געזונט דיעטע, עסן מער גאַנץ גריינז, פירות און וועדזשטאַבאַלז און נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן, און עסן ווייניקער פודז רייַך אין סאַטשערייטאַד פעט און קאַלעסטעראַל.
5. עסן ווייניקער געזאָלצן זאַלץ, עס איז רעקאַמענדיד צו באַשטיין אויף אַ טעגלעך זאַלץ ינטייק פון ווייניקער ווי 6 גראַמז.
פּאָסטן צייט: מאי 17-2023